Les idées reçues
Sport et grossesse, les idées reçues ont la dent dure, entre inquiétudes et fausses croyances, La Ligue des Mamans vous aide à démêler le vrai du faux et à adapter votre pratique d’une activité physique, avant, pendant et après votre grossesse.
Aloïse
Elle est enseignante en activité physique adaptée à l’ASPTT de Strasbourg et répond pour vous à ces questions :
- Quelle doit être l’intensité de mes exercices durant la grossesse ?
- Qu’est ce qui pourrait justifier le coût d’une activité physique ?
- L’activité physique a-t-elle un impact sur le sommeil ?
- L’activité physique abime t-elle mon périnée ?
- Qu’est ce qui justifie qu’on ne doit pas culpabiliser de prendre du temps pour soi ?
Anaïs
Elle est sage-femme et formatrice dans une école de maieutique et répond pour vous à ces questions :
- L’augmentation de la température corporelle serait dangereuse pour bébé ?
- Le bébé risque-t-il un surpoids ou un manque de nutriment lié à l’activité physique ?
- Par où commencer pour reprendre une activité physique ?
- A quel moment travailler le périnée ?
- L’activité physique joue-t-elle un rôle dans les accouchements prématurés ?
Patrick
Il est médecin à la Délégation Régionale Académique à la Jeunesse, à l’Engagement et aux Sports (DRAJES) et répond pour vous à ces questions :
- L’activité physique a-t-elle un impact sur le diabète gestationnel ?
- Grossesse gémellaire et activité physique : est-ce compatible ?
- L’activité physique influence t-elle la qualité du lait maternel ?
- Les douleurs dorsales sont-elles accentuées avec l’activité physique ?
- Se reposer ou s’activer : qu’est ce qu’il faut faire et ne pas faire ?
- Quels sont les risques de la sédentarité durant la périnatalité ?
Marine témoigne
Femme enceinte de 5 mois, elle raconte comment elle maintient son activité physique pendant sa grossesse et comment elle envisage la suite. Gestion de l’effort, de l’intensité, et du temps, peut-être qu’elle vous donnera des clefs pour poursuivre vous aussi vos activités ?
Romane
Une maman enceinte de 9 mois témoigne de comment elle a repris l’activité physique avec des cours de renforcement musculaire animés par le COREG EPGV et organisés au sein de la Maternité Régionale de Nancy. Il n’y a pas de bon moment pour s’y remettre, le tout est de reprendre progressivement et de manière adaptée, ce qu’évoque Romane dans son témoignage.
Claudie
Claudie, cadre de rééducation et enseignante en activité physique adaptée, nous raconte sa grossesse avec un peu de recul puisque c’est son deuxième enfant. Enceinte de 7 mois, elle témoigne comment cette seconde grossesse diffère de la première, les difficultés qu’elle rencontre dans sa pratique et sa gestion du temps professionnel et du temps personnel.
Mélyssa
Elle est enseignante en activité physique adaptée et travaille au pôle médical pasteur Kléber au sein du centre de rééducation. Elle a participé à une formation sur l’activité physique durant la périnatalité. Elle répond pour vous à ces questions :
- L’arrivée de l’enfant à naître représente des coûts, que faire lorsqu’on ne veut pas trop dépenser ?
- Quelles sont les activités à surveiller lorsqu’on est enceinte ?
- Comment sait-on que l’on est allée trop loin et que l’on doit réduire nos efforts ?
- Comment évaluer notre intensité de travail ?
- Quand reprendre la pratique après son accouchement et comment ?
- Lorsqu’on apprend notre grossesse, doit-on suspendre nos activités pour préserver le fœtus ?
- Quel exercice faire pour la rééducation post-partum ?
- Petit mot de fin pour les coachs qui voudraient se former en activité physique adaptée en périnatalité.
Marie
Kinésithérapeute spécialisée dans la prise en charge de la femme tout au long de sa vie et praticienne depuis maintenant 6 ans , elle répond aux tabous sur la rééducation périnéale, abdominale et sur la reprise d’activité physique en post-partum. Voici les grandes questions qui trouveront une réponse dans ces vidéos :
- Quel est le rôle de la kinésithérapie dans la prise en charge de la femme enceinte?
- Quelles sont les contre-indications à la pratique d’activité physique lorsqu’on est enceinte ?
- Quels changements subissent les femmes enceintes durant leur grossesse ?
- En quoi l’activité physique peut aider les mamans ?
- L’activité physique a-t-elle réellement un rôle sur le psychisme des mamans ?
- Quels signaux reconnaître pour savoir quand arrêter sa pratique ?
- La rééducation périnéale, c’est quoi,c’est quand, pour qui, avec qui et ça se passe comment ?
- La rééducation abdominale, pourquoi faire ?
- La césarienne nécessite une rééducation particulière ?
- Quelles sont les contre-indications à une reprise d’activité physique post-partum ?